소개 수면은 일상 생활에 필수적인 요소이며 어린이의 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 어릴 때부터 건강한 수면 습관을 기르는 것은 아이의 인지적, 정서적, 신체적 발달을 위한 튼튼한 토대가 될 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 수면의 과학을 살펴보고 자녀가 건강한 수면 습관을 기르는 데 도움이 되는 팁을 제공합니다. 수면의 중요성 이해하기 수면은 기억력 강화, 면역 체계 기능, 성장, 감정 조절 등 다양한 생물학적 과정에 필수적입니다. 미국수면재단은 학령기 아동(6~13세)은 하룻밤에 9~11시간, 청소년(14~17세)은 8~10시간의 수면을 취하는 것이 좋다고 권장합니다. 어린이가 적절한 수면을 취하면 집중력, 학습 능력, 정서적 안정감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 자녀의 건강한 수면..
