소개 특히 개인의 행복보다 생산성과 타인의 만족을 우선시하는 사회에서 '아니오'라고 말하는 것은 많은 사람에게 어려운 일이 될 수 있습니다. 하지만 경계를 설정하고 자신의 필요의 우선순위를 정하는 법을 배우는 것은 건강한 일과 삶의 균형을 유지하고 번아웃을 예방하는 데 필수적입니다. 이 블로그 게시물에서는 경계를 설정하고 자신의 웰빙을 우선시하기 위한 실용적인 팁과 전략을 제공하는 '거절의 기술'을 살펴봅니다. 1. 자기 관리의 중요성 인식하기 거절의 첫 번째 단계는 자기 관리의 중요성을 이해하는 것입니다. 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 돌보는 것은 전반적인 건강과 행복을 유지하는 데 매우 중요합니다. 거절하는 것은 이기적인 행동이 아니라 자기 보호의 필수적인 부분임을 인식하세요. 2. 자신의 한계를 ..
