식사 준비는 바쁜 일정을 소화하는 모든 사람에게 획기적인 변화를 가져다줍니다. 주중에 시간을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 건강한 식습관을 장려하고 테이크아웃의 유혹을 줄일 수 있습니다. 하지만 막상 시작하면 부담스러울 수 있습니다. 과정을 간소화하기 위해 성공적인 식사 준비를 위한 필수 체크리스트를 소개합니다. 1. 식사 계획 세우기 식사 준비를 시작하기 전에 일주일 동안의 식사 계획을 세우세요. 아침, 점심, 저녁, 간식을 고려하세요. 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 다양한 음식을 포함하세요. 2. 쇼핑 목록 만들기 식단을 계획한 후에는 필요한 모든 식재료의 쇼핑 목록을 작성하세요. 농산물, 육류, 유제품, 곡물 등 식료품점 섹션별로 목록을 정리하면 쇼핑 시간을 절약할 수 있습니다. 3. 올바른 용기 선택..
