식료품 쇼핑은 대부분의 사람들에게 일상적인 일이지만, 수많은 옵션과 예산에 맞춰야 하는 어려움 때문에 때때로 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 장보기 체크리스트를 작성하면 장보기 과정을 더 쉽게 관리할 수 있을 뿐만 아니라 주방에 균형 잡힌 식재료를 구비하는 데도 도움이 됩니다. 다음은 장보기에 도움이 되는 필수 장보기 체크리스트입니다. 1. 신선한 농산물 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 다양한 과일과 채소를 선택하세요. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다: - 잎채소(시금치, 케일) - 십자화과 채소(브로콜리, 콜리플라워) - 다채로운 채소(피망, 토마토) - 과일(바나나, 사과, 베리류) 2. 단백질 단백질은 근육 회복과 회복에 매우 중요합니다. 고려하세요: - 살코기(닭고기, 칠면조) - 해산물(연..
