현대 생활의 소란스러움과 분주함은 종종 우리를 내면의 나침반과 단절시켜 길을 잃고 불안하거나 성취감을 느끼지 못하게 만들 수 있습니다. 바로 이때 마음챙김의 실천이 필요합니다. 마음챙김은 의식적으로, 의도적으로, 판단 없이 현재의 순간에 집중하는 것을 포함합니다. 마음챙김은 일상 생활에 접근하는 혁신적인 방법으로 평온함, 목적의식, 웰빙을 가져다줍니다. 이 개념을 처음 접하고 마음챙김 생활을 향한 여정을 시작하고 싶으신 분들을 위해 간단한 초보자 체크리스트를 소개합니다. 1. 마음챙김이 무엇인지 이해하기 마음챙김을 실천하기 전에 먼저 마음챙김이 무엇인지 알아야 합니다. 책을 읽거나 동영상을 시청하거나 워크숍에 참석하여 마음챙김의 개념에 익숙해지세요. 핵심은 마음챙김이 지금 이 순간에 온전히 존재하고 참여..
