소개 튼튼하고 건강한 심장은 전반적인 웰빙과 장수에 필수적입니다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 유지하고 개선하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 글에서는 모든 체력 수준에 적합한 강하고 건강한 심장을 위한 최고의 운동 20가지를 소개합니다. 1. 걷기: 걷기는 심혈관 건강을 개선할 수 있는 충격이 적고 초보자도 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 일주일 중 대부분의 날에 30분 이상 빠르게 걷는 것을 목표로 삼고 심장 건강에 좋은 효과를 누리세요. 2. 달리기: 달리기는 심장 건강을 크게 개선할 수 있는 훌륭한 유산소 운동입니다. 초보자이든 노련한 러너이든, 규칙적인 달리기를 피트니스 루틴에 포함하면 큰 차이를 만들 수 있습니다. 3. 사이클링: 사이클링은 심장을 강화하고 지구력을 키우는 충격이 적은..
