자기 관리는 사치가 아니라 신체적, 정서적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 되는 필수적인 습관입니다. 하지만 안타깝게도 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 자신을 돌보는 것을 잊어버리곤 합니다. 매일 자기 관리를 포함하는 균형 잡힌 일상을 만드는 데 도움이 되는 종합적인 체크리스트를 소개합니다. 1. 감사로 시작하기 감사한 일을 찾아보는 것으로 하루를 시작하세요. 감사는 잘못된 것에 집중하던 사고방식을 옳은 것에 감사하는 것으로 바꿀 수 있습니다. 2. 수분 섭취 모닝 커피를 마시기 전에 먼저 물 한 잔을 마셔보세요. 수분을 유지하는 것은 에너지 수준을 유지하고 소화를 돕는 등 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 3. 마음 챙김 식사 섭취하는 음식에 주의를 기울이세요. 몸에 에너지를 공급하는 영양가 있는 음..
