소개 균형 잡힌 식단은 뇌 기능과 기억력을 포함한 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 기억력 증진 식품을 매일 식단에 포함하면 인지 능력을 향상하고 장기적인 두뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 두뇌를 예리하고 집중력 있게 유지하기 위해 식단에 포함해야 할 기억력 증진 식품 10가지입니다. 지방이 많은 생선 연어, 고등어, 정어리 등 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 두뇌 건강을 돕고 기억 기능을 개선합니다. 이러한 필수 지방산은 뇌와 신경 세포를 형성하고 염증을 줄이며 뇌 세포 간의 원활한 소통을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 블루베리 블루베리에는 항산화제와 플라보노이드가 풍부하여 산화 스트레스와 염증으로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 됩니다. 블루베리를 섭취하면 기..
