바쁜 일상을 살다 보면 문제가 발생할 때까지 건강을 소홀히 하기 쉽습니다. 하지만 건강한 삶을 사는 것은 사후약방문이 아니라 매일 실천하는 것이어야 합니다. 작고 건강한 습관을 일상 생활에 통합하면 전반적인 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다. 다음은 건강한 라이프스타일을 위한 일일 체크리스트입니다. 1. 수분 보충 음료로 하루를 시작하기 아침에 커피 한 잔을 마시기 전에 물 한 잔으로 하루를 시작하세요. 물은 소화를 돕고 신진대사를 촉진하며 수면 후 몸에 수분을 공급합니다. 일반 물이 부담스럽다면 레몬을 넣은 따뜻한 물을 마셔보세요. 2. 균형 잡힌 아침 식사 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 하는데, 그럴 만한 이유가 있습니다. 균형 잡힌 아침 식사는 신진대사를 시작하고 혈당 수치를 안정적으로..
